Hierbei handelt es sich um ein Fitnesstraining für Männer und Frauen ganz ohne Hilfsmittel. Trainiert wird nur mit deinem eigenen Körpergewicht.

Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht beanspruchen den gesamten Bewegungsapparat, aber auch gezielt einzelne Muskelpartien. Für alle, die schnell und unkompliziert fit werden und bleiben wollen.